depresja

Czy to już depresja? Czy tylko charakter?

“Pokonać depresję” Johna Prestona to książka dla osób, które podejrzewają u siebie depresję, a także dla tych, którzy chcą dowiedzieć się o depresji czegoś więcej. Przeczytałam, przemyślałam, a teraz piszę, bo parę rzeczy mnie zaciekawiło. Chyba teraz lepiej wiem, jak rozpoznać depresję. Chociaż, jak przeczytasz w dalszej części, jest tutaj jeden mały kruczek. Depresja, świnka, […]



jak zmniejszyć apetyt

Jak zmniejszyć apetyt? 10 sposobów, jak jeść mniej

Jak jeść mniej? Jak zmniejszyć apetyt i dzięki temu wyszczuplić sylwetkę, portfel i myślenie? Jest na to jeden sposób, o którym mało kto mówi. Jeden sposób, który można realizować na miliony innych sposobów. Ma ścisły związek ze sposobem powstawania i funkcjonowania apetytu, który jest różny w różnych sytuacjach. Dlaczego jemy? Jemy z różnych powodów: dla […]



cardio czy siłowe

Cardio czy siłowe? No cóż… A etat czy prawdziwy biznes?

Dbanie o zdrowie i szczupłą sylwetkę prędzej czy później prowadzi do podjęcia mniej lub bardziej drakońskich ćwiczeń. Najpierw jest decyzja: “Okej, od dzisiaj zaczynam ćwiczyć.”. Zaraz potem w głowie pojawia się pytanie: “Tylko co, u licha, ja mam ćwiczyć? Cardio czy siłowe?”. Rzeczywiście, wybór jest trudny, a wielość i różnorodność filmików na YouTube, które proponują […]



zastrzyk energii

TOP 5 sposobów na zastrzyk energii

Dzisiaj post nietypowy, bo pisany nie przeze mnie, a przez kogoś innego. Emilia Lis, jak sama o sobie pisze, jest przedsiębiorcą, instruktorem fitness i tańca, mamą oraz żoną. I oczywiście do tego wszystkiego prowadzi bloga o biznesie, branży fitness i życiu. Polecam zajrzeć, bo publikuje bardzo wartościowe treści, a dzisiaj podpowie nam, jak dodać sobie […]



Obiad do pudełka, czyli „Misja: organizacja”

Jaka jest największa przeszkoda na drodze do jedzenia zdrowo? Przeprowadziłam niedawno ankietę żywieniową, żeby z ciekawości sprawdzić, czy ludzie chcą i wiedzą, jak zacząć jeść zdrowo. To, co mnie uderzyło to fakt, że 36 na 58 osób chciało przede wszystkim zwiększyć regularność jedzenia. Problemem nie są dla nich fast foody czy słodycze, tylko organizacja diety […]



Waga Zwycięstwa 6 w Gliwicach: Pyszności na wagę

Dla kogo jest ten wpis? Lubiących różnorodność Zabieganych Amatorów łatwych, szybkich i pysznych przepisów Miłośników restauracji z jedzeniem na wagę Mieszkańców Gliwic i okolic Narzekających na brak pomysłów na obiad Leniwych, którzy wolą wydatkować energię na wszystko oprócz gotowania   W ubiegłe wakacje w drodze powrotnej z pracy codziennie mijałam jeszcze wtedy nowo otwartą restaurację […]



Dlaczego tłuszcz jest jak zepsuta pralka?

Dlaczego tłuszcz, a raczej jego nadmiar, jest szkodliwy? Obecnie coraz więcej osób wie, że jedzenie tłustych potraw nie sprzyja szczupłej sylwetce i dobremu zdrowiu. Z tego też powodu coraz częściej się z nich rezygnujemy, i oby tak dalej! Jednak mało kto wie o jednej właściwości tłuszczu, która bardzo negatywnie wpływa na trawienie. I właśnie o […]